11 einfache Schritte um abzunehmen

Setzte diese 11 Schritte um, und du wirst ohne viel Aufwand erfolgreich und dauerhaft abnehmen!

1. selber kochen = frisch kochen

2. KEINE Fertiggerichte

3. Nutze mehr Lebensmittel ohne Verpackungen

4. Zucker und Süßigkeiten sind deine Hauptfeinde

5. Verzichte auf ungesunde Fette und Öle

6. Verzichte öfter mal auf Mehlprodukte

7. Müsli ist (meistens) dein Feind

8. Nutze weniger und die richtigen Kohlenhydrate

9. Markttage sind Fischtage

10. Nutze Kräuter statt künstlicher Zusatzstoffe und Aromen

11. Viel und richtig trinken
-Wasser ohne Kohlensäure (mindestens 2 Liter pro Tag, besser mehr.
-ungesüßten Tee (notfalls mit Stevia Süßstoff)

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